Спортивные тренировки на SUP для продолжающих
со своим SUP 2 000 р.,
с нашим SUP - 2 500 р.
с нашим SUP - 2 500 р.
Пробуем себя в SUP спорте, узнаем спортивные дисциплины на доске с веслом и улучшаем физ подготовку.
Тренировки ведет инструктор Beavers SUP school Ася Васильева - действующий член сборной России по SUP, кандидат в мастера спорта по серфингу, первый в России золотой призер Европейских соревнований по SUP и обладатель огромного багажа спортивных знаний по теории и практике гребли.
Если у вас уже есть своя доска, приходите вместе с ней. Мы расскажем, как именно на ней грести правильно и спортивно, себе в удовольствие. Любой студент, который тренируется с нами на спортивных занятиях, может вступить в спортивную команду Beavers и участвовать в SUP мероприятиях с поддержкой команды Beavers SUP Team. При успешном выполнении программы тренировок на сезон студенты получают сертификат о прохождении базовой ступени спортивной гребли на SUP.
Тренировки для продолжающих разделены на два этапа сложности:
1. Тренировки для любителей: На занятие "Тренировка для любителей" можно всем, кто уже когда-либо катался на SUP прогулках с нашей школой и может грести, не присаживаясь на колени. Эта тренировка точно будет вам полезна перед участием в несоревновательных SUP мероприятиях.
2.Тренировка спортивной команды* будет полезна тем, уверенно гребёт на SUP, планирует участие в соревнованиях, готов к серьёзной теоретической и практической работе и совершенствованию своей техники.
*На занятие "Тренировка спортивной команды" можно тем, кто не менее 4-х раз посетил тренировку для любителей.
Тренировки ведет инструктор Beavers SUP school Ася Васильева - действующий член сборной России по SUP, кандидат в мастера спорта по серфингу, первый в России золотой призер Европейских соревнований по SUP и обладатель огромного багажа спортивных знаний по теории и практике гребли.
Если у вас уже есть своя доска, приходите вместе с ней. Мы расскажем, как именно на ней грести правильно и спортивно, себе в удовольствие. Любой студент, который тренируется с нами на спортивных занятиях, может вступить в спортивную команду Beavers и участвовать в SUP мероприятиях с поддержкой команды Beavers SUP Team. При успешном выполнении программы тренировок на сезон студенты получают сертификат о прохождении базовой ступени спортивной гребли на SUP.
Тренировки для продолжающих разделены на два этапа сложности:
1. Тренировки для любителей: На занятие "Тренировка для любителей" можно всем, кто уже когда-либо катался на SUP прогулках с нашей школой и может грести, не присаживаясь на колени. Эта тренировка точно будет вам полезна перед участием в несоревновательных SUP мероприятиях.
2.Тренировка спортивной команды* будет полезна тем, уверенно гребёт на SUP, планирует участие в соревнованиях, готов к серьёзной теоретической и практической работе и совершенствованию своей техники.
*На занятие "Тренировка спортивной команды" можно тем, кто не менее 4-х раз посетил тренировку для любителей.
- Продолжительность 1,5 часа
- Сложность: выше среднего
- Старт: вторник и четверг 20:00 - спортсмены (время и дни могут быть изменены по погодным условиям или из-за графика соревнований)
- среда 18:00 - любители
Что такое спортивный SUP сёрфинг?
Немного общей информации для тех, кто только знакомится со спортивным SUP серфингом.
Спортивная гребля на SUP поможет держать себя в форме, подтянуть основные мышцы, укрепить связки, научить ловкости и балансу.
SUP - одновременно циклический и сложнокоординационный вид спорта. Это означает, что при монотонной нагрузке на основные мышцы (спина, ноги, плечи) добавляется необходимость подключать специальные мышцы для удержания на доске, быстро реагировать на изменившуюся ситуацию на воде, отрабатывать волнение на воде и, при этом, не терять скорость. За это сочетание физической силы, ловкости и координации мы и любим SUP-сёрфинг.
SUP - одновременно циклический и сложнокоординационный вид спорта. Это означает, что при монотонной нагрузке на основные мышцы (спина, ноги, плечи) добавляется необходимость подключать специальные мышцы для удержания на доске, быстро реагировать на изменившуюся ситуацию на воде, отрабатывать волнение на воде и, при этом, не терять скорость. За это сочетание физической силы, ловкости и координации мы и любим SUP-сёрфинг.
1.Программа SUP тренировки для любителей
Чаще всего тренировки проходят на Каменном острове, но локации могут меняться в зависимости от задачи тренировки.
Тренировка начинается с теоретической и практической части на суше, затем основная часть работы происходит на воде, заканчивается занятие заминкой на суше и подведением итогов тренировки.
На тренировках для любителей мы с самых азов рассматриваем технику гребли на SUP, изучаем продвинутое маневрирование и соревновательные дисциплины.
Обучение проходит по блокам (могут быть дополнены или заменены в зависимости от пожеланий команды):
Те, кто не может посещать тренировки регулярно и хочет кратковременно подтянуть технику и улучшить форму, также могут посещать основные занятия в любом из блоков. Они построены так, что каждый студент вынесет максимально полезную для себя информацию.
Тренировка начинается с теоретической и практической части на суше, затем основная часть работы происходит на воде, заканчивается занятие заминкой на суше и подведением итогов тренировки.
На тренировках для любителей мы с самых азов рассматриваем технику гребли на SUP, изучаем продвинутое маневрирование и соревновательные дисциплины.
Обучение проходит по блокам (могут быть дополнены или заменены в зависимости от пожеланий команды):
- Основные техники гребли на SUP
- Маневрирование на доске с веслом
- Работа с балансом и устойчивость
- Гребля в разных условиях на воде: волны, чоп, бурная вода, плоская вода
- Особенности управления веслом в разных условиях
- Общая физическая подготовка и выносливость
- Безопасность на воде
Те, кто не может посещать тренировки регулярно и хочет кратковременно подтянуть технику и улучшить форму, также могут посещать основные занятия в любом из блоков. Они построены так, что каждый студент вынесет максимально полезную для себя информацию.
2.Программа SUP тренировки для спортивной команды
Чаще всего тренировки проходят на Каменном острове, но локации могут меняться в зависимости от задачи тренировки.
Тренировка начинается с теоретической и практической части на суше, затем основная часть работы происходит на воде, заканчивается занятие заминкой на суше и подведением итогов тренировки.
Обучение проходит по блокам:
В конце каждого блока студентов ждёт практический и теоретический зачет по пройденному материалу.
Те, кто не может посещать тренировки регулярно и хочет кратковременно подтянуть технику и улучшить форму, также могут посещать основные занятия в любом из блоков. Они построены так, что каждый студент вынесет максимально полезную для себя информацию.
Тренировка начинается с теоретической и практической части на суше, затем основная часть работы происходит на воде, заканчивается занятие заминкой на суше и подведением итогов тренировки.
Обучение проходит по блокам:
- Длинная дистанция
- Короткая дистанция (спринт)
- Техническая гонка
- Фристайл
- Серфинг
- Общая физическая подготовка и выносливость
- Спортивная реабилитация
В конце каждого блока студентов ждёт практический и теоретический зачет по пройденному материалу.
Те, кто не может посещать тренировки регулярно и хочет кратковременно подтянуть технику и улучшить форму, также могут посещать основные занятия в любом из блоков. Они построены так, что каждый студент вынесет максимально полезную для себя информацию.
Спортивная команда Beavers SUP team
Все студенты занятий для продолжающих от Beavers SUP school могут стать частью нашей спортивной команды. Независимо от того, какие у вас амбиции в спорте, быть в команде единомышленников всегда приятно и полезно:
- общение в чате команды (ответы на вопросы по технике, дружеский трёп и поддержка формы в межсезонье)
- совместное участие в SUP мероприятиях
- поддержка на спортивных и иных соревнованиях по SUP и серфингу
- прогулки на SUP к локациям, недоступным для новичков
Популярные вопросы перед SUP тренировкой
Тренировка (и любительская, и спортивная) доступна только для тех райдеров, кто уже уверенно чувствует себя на SUP и готов оттачивать технику и готовиться к соревнованиям.
Для записи на тренировку для любителей вы должны:
Для записи на тренировку спортивной команды вы должны:
Встать на SUP впервые на тренировке не получится, для этого присоединяйтесь к ежедневным обучающим прогулкам для новичков.
Для записи на тренировку для любителей вы должны:
- уверенно стоять на SUP
- грести стоя и не присаживаться на колени в любой непонятной ситуации
- быть готовыми совершенствовать технику и грести ещё лучше
Для записи на тренировку спортивной команды вы должны:
- не менее 4-х раз посетить тренировку для любителей
- обладать качественной техникой гребли на SUP
- быть в спортивной физической форме
Встать на SUP впервые на тренировке не получится, для этого присоединяйтесь к ежедневным обучающим прогулкам для новичков.
С 16-ти лет на тренировку для любителей.
Включено всё, что может понадобиться на воде, а именно:
- полный SUP комплект
- бодрая разминка и теория на берегу
- сопровождение и работа с тренером на воде
Спортивная одежда из ткани с водоотведением, флисовый верхний слой и ветровка на случай прохладной погоды. Катаемся чаще всего босиком, разминаемся в кроссовках. Для прохладного времени года следует приобрести собственную гидрообувь.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Мы сделали связь с нами удобной и быстрой, вы можете задать любой интересующий вопрос и прочитать ответ в удобное время.
*А ещё у нас нет спама и мы не собираем ваши данные (честно).
*А ещё у нас нет спама и мы не собираем ваши данные (честно).
1. Выберете время и маршрут
Расписание строится с учётом погодных условий, могут быть изменения.
2. Напишите нам
Напишите: где и когда вы хотите покататься, сколько вас человек.
Отвечаем на сообщения оперативно от 5 минут до 1-2 часов в разгар сезона.
Не пишите во все мессенджеры сразу, это увеличит время ответа!
Отвечаем на сообщения оперативно от 5 минут до 1-2 часов в разгар сезона.
Не пишите во все мессенджеры сразу, это увеличит время ответа!
3. Бронирование
Бронирование тура по предоплате 50%. Она возвращается при отмене не позднее, чем за сутки до старта. Далее перенести занятие или вернуть средства невозможно.
Внося предоплату, вы соглашаетесь с
пользовательским соглашением
Внося предоплату, вы соглашаетесь с
пользовательским соглашением
4. Приходите по указанному адресу
После бронирования мы присылаем вам организационное письмо, в котором есть все подробности: одежда, ссылка на фото, ориентиры и адрес места встречи.
Фотографии будут готовы вечером в день катания!
Фотографии будут готовы вечером в день катания!
