как не падать
Вы так часто задаёте нам вопрос: "а что, если я упаду?", что мы решили посвятить этой теме отдельный пост в блоге
Как не упасть? Рассказываем!
Неожиданно упасть в холодную воду в одежде довольно неприятно. Даже в тёплую воду падать в одежде, с телефоном и очками неприятно. А ведь потом ещё и на доску забраться нужно... Как сделать так, чтобы не упасть, и как не бояться падений - рассказываем в этом материале.
Хорошая новость для новичков в том, что чем лучше вы катаетесь на SUP, тем больше падений. А в первый раз падают очень редко. Как так?
В свой первый раз на плоской воде вы вряд ли упадёте, потому что слишком сконцентрированы на поддержке баланса и непривычных пока что движениях веслом. Вода для вас пока ещё непонятная стихия, и с доски вас не сбить. Сами вспомните, как иногда немеют пальцы ног от того, что вы всей стопой пытаетесь уцепиться за коврик доски.
Нам сложно это представить, но всё же мы понимаем, что не все любят плескаться в Неве и каналах. Поэтому держите пару советов, что делать для того, чтобы не упасть:

  • Внимательно слушать, что говорит инструктор (если он говорит "не врезайся в опору моста", то он говорит это не зря, и, значит, врезаться действительно не нужно)

  • Не отвлекаться на окрики с набережных. Кричат нам часто и много, задают вопросы и дают ценные комментарии. Особенно на рассветных прогулках в выходной день, когда возвращаются домой с вечеринки. Пусть себе кричат, гребите спокойно и не обращайте внимания
    • Оставить телефон на берегу. Доставая телефон и фотографируя, вы больше боитесь за телефон, чем за себя, поэтому можете ослабить контроль тела и упасть

    • Быть осторожными при позировании. Инструктор сказал, что сейчас сфотографирует: гребите к нему, поднимайте весло, присаживайтесь как русалочка, делайте всё, на что хватит фантазии. Но позируйте в меру своих возможностей. Если налетел ветер и вас унесло, не надо в панике переворачиваться и вертеть головой. Вас обойдут, догонят и снова сфотографируют

    • Не врезаться друг в друга. Это особенно часто бывает на прогулках с компаниями, где все друг с другом знакомы. Можно касаться другого райдера бортом, это не приводит к потере баланса. А если вы въедете кому-нибудь носом в тейл, то этот кто-то почти наверняка упадёт. В том случае, когда столкновение неизбежно, предупредите остальных, чтобы все успели сесть на колени и остаться на плаву
    • Не трогайте неподвижные предметы. Очень удобно, проплывая под мостом, отталкиваться от него, а не грести. А ещё очень удобно увидеть кольцо для швартовки и повисеть на нём отдохнуть. Но это только так кажется. На самом деле, у рек и каналов есть течение и качение, которое ваше тело балансирует. А если одна часть тела неподвижна, потому что держится за неподвижный предмет, а другая двигается по воде, выйдет разбалансировка. Вестибулярный аппарат перестанет понимать, что происходит, и вас обязательно пошатнёт

    • Аккуратно выходите на сушу. Падение в конце прогулки при выходе на сушу - классика в SUP-школах. Ученик стремится ухватиться руками за набережную, а ноги на доске уезжают в сторону. Здесь главное - не паниковать. В нашей школе вас всегда встречает на суше инструктор, и если он говорит: подходи к набережной бортом, то нужно так и сделать. Не торопитесь покинуть воду, выбраться на берег молниеносно в любом случае не получится. Учитывайте, что ваши мышцы при выходе на неподвижную поверхность будут подрагивать, вас может минутку шатать. Поэтому держитесь за плечо инструктора, делайте, что он говорит, и в любой непонятной ситуации садитесь на коленки
    И, самое главное, не бойтесь падать. Это всего лишь вода, и не такая уж она холодная, лето же!

    Автор Ася Васильева
    Made on
    Tilda